PILATES REFORMER: il core e il tronco. I fondamenti della stabilità dinamica. L’incontro e l’unione tra i metodi educativi fisici della danza moderna e neoclassica. Il riconoscimento dell’unità mente corpo. I benefici del pilates prevedono un lungo elenco:
- finalità sia salutistiche che estetiche
- perfezionamento postura del corpo eliminando vizi posturali non salutari
- migliora forza, tono, elasticità dei muscoli del dorso, dell’addome, delle braccia, dei glutei, delle gambe, senza però aumentarne la massa muscolare in modo significativo
- aumenta la mobilità della colonna vertebrale
- diminuisce l’incidenza dei dolori alla schiena e alla regione lombare
- accresce la fluidità e il coordinamento dei movimenti
- potenzia le attività dell’ apparato respiratorio e circolatorio
- completa la preparazione generale dell’attività sportiva, anche agonistica
- accompagna i programmi di riabilitazione in seguito a interventi traumatici
- aiuta a preparare le donne in gravidanza al parto e ristabilisce il benessere fisico dopo il parto
- sviluppa una buona sicurezza di sé
- contribuisce a diminuire lo stress
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | Domenica |
09.30-10.30 10.30-11.30 13.10-14.10 19.00-20.00 20.00-21.00 21.00-22.00 |
10.00-11.00 18.30-19.30 19.30-20.30 20.30-21.30 |
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L'attività di Pilates Reformer può essere attivata negli orari che preferisci:
1- con gruppi di almeno 5 persone;
2- con la possibilità di Personal Pilates (lezione personale).
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