PILATES REFORMER: il core e il tronco. I fondamenti della stabilità dinamica. L’incontro e l’unione tra i metodi educativi fisici della danza moderna e neoclassica. Il riconoscimento dell’unità mente corpo. I benefici del pilates prevedono un lungo elenco:

- finalità sia salutistiche che estetiche
- perfezionamento postura del corpo eliminando vizi posturali non salutari
- migliora forza, tono, elasticità dei muscoli del dorso, dell’addome, delle braccia, dei glutei, delle gambe, senza però aumentarne la massa muscolare in modo significativo
- aumenta la mobilità della colonna vertebrale
- diminuisce l’incidenza dei dolori alla schiena e alla regione lombare
- accresce la fluidità e il coordinamento dei movimenti
- potenzia le attività dell’ apparato respiratorio e circolatorio
- completa la preparazione generale dell’attività sportiva, anche agonistica
- accompagna i programmi di riabilitazione in seguito a interventi traumatici
- aiuta a preparare le donne in gravidanza al parto e ristabilisce il benessere fisico dopo il parto
- sviluppa una buona sicurezza di sé
- contribuisce a diminuire lo stress